Gesunder Rücken

Diese Yogastunde konzentriert sich auf den Aufbau von Kraft und Bewegung in Deiner Wirbelsäule. Dies ist unglaublich wichtig für Deine allgemeine Bewegungsgesundheit und Mechanik. Während Du Dich durch diese Einheit bewegst, wirst du immer wieder Punkte & Positionen finden, die Dich sowohl körperlich, als auch geistig herausfordern werden. Verweile in diesen Punkten auch ruhig einen Augenblick, um zu sehen, was dort los ist. Manchmal ist der größte Widerstand, den wir haben, tief in uns selbst verwurzelt. Daher sollte man sich auch immer mit sich selbst auseinandersetzen. Bei dieser Einheit geht es um mehr als nur darum, in eine bessere Rückbeuge zu kommen & gut auszusehen. Es geht darum, Dich in Deinem Körper wohl zu fühlen, schmerzfrei zu werden und dadurch auch glücklich. Vergiss das Visuelle und schliesse Deine Augen hin und wieder, dass Du lernst, Dich besser zu spüren.