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Rumpfstabilität
Dauer: 24 min.
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Stabilität in der Körpermitte sorgt für Kontrolle von Bewegungen – weil der Rumpf der zentrale Ausgangspunkt einer jeden Bewegung und Kraftentwicklung ist, sollte man ihm auch große Bedeutung im Training schenken. Diese Übungen muten leicht an, sind allerdings richtig effektiv.