Nie wieder RÜCKENSCHMERZEN
- MOBILITY & PHYSIO
- 27 TAGE
- ca. 20 min.
Egal ob Du gerade unter Rückenschmerzen leidest, Dich von einer Verletzung erholst oder Dich einfach nur besser bewegen möchtest; dieses 27 Tage Programm bietet dir genau das was Du brauchst, um schmerzfrei und geschmeidig durch Deinen Alltag zu gehen.
FROZEN SHOULDER
- MOBILITY & PHYSIO
- 4 KURSE
- ca. 20 min.
Die so genante Frozen Shoulder ist vielen Menschen leider nur allzu gut bekannt. Schulterschmerzen & Nackenschmerzen auf Grund unseres sitzenden Lebensstandards leider ebenfalls. In diesen vier Videos kümmern wir uns um die Mobilität deiner Schultern & Deiner Handgelenke. Wir öffnen Deinen kleinen Brustmuskel, der durch die alltägliche Schonhaltung leider oft verkürzt. Deine Handgelenke schmerzen? Auch dies ist eine Folge von fehlender Beweglichkeit Deines Schultergelenks.
Du sitzt viel im Auto oder am Schreibtisch? Dann ist diese Kursreihe genau die richtige für Dich.
SMARTER NECK
- MOBILITY & PHYSIO
- 4 KURSE
- 13 - 25 min.
Du leidest unter Nackenverspannungen und/ oder Spannungskofpschmerzen? Vermutlich sitzt Du beruflich bedingt den Tag über mehr, als das Du Dich bewegst und Dein Stresslevel ist nun auch nicht gerade niedrig? Wenn wir unter Nackenverspannungen leiden ist es nicht nur die fehlende Haltemuskulatur, die wir kräftigen und entspannen müssen. Wir müssen auch auf unsere Atmung achten. Smarter Neck vereint das unschlagbare Trio bestehend aus Mobilität, Kraft und Stabilität. Mit Elementen aus dem Yoga und der Physiotherapie kümmern wir uns um Deine Verspannungen, so dass Du Dich schon bald viel beweglicher und frei von Spannungskopfschmerzen sein wirst. Nackenverspannungen gehören dann der Vergangenheit an.
BYE, BYE SCHULTER- NACKENSCHMERZEN
- MOBILITY & PHYSIO
- 3 KURSE
- 23 - 27 min.
Wir zeigen Dir tolle Übungen, die Dir helfen werden Deine Schulterschmerzen und Nackenschmerzen zu lindern. Wir mobilisieren Deine Schultergelenke, kümmern uns um Deine Schulterblätter und um Deinen Nacken. Du wirst es lieben und Deine Schmerzen werden schon bald der Vergangenheit angehören.