WAS ERWARTET DICH
Du leidest unter Nacken- und/ oder Kopfschmerzen oder willst einfach nur deine tägliche Spannung lösen, dann ist „SMARTER NECK“ genau das Richtige für dich.
Wir stellen deine Beweglichkeit wieder her und trainieren deine Nackenmuskeln und Stabilisatoren, sodass du dich endlich wieder schmerzfrei bewegen kannst.
Mobilität ist die Grundlage für eine gesunde Wirbelsäule. Wenn wir die häufigsten Ursachen von Nackenschmerzen verstehen, können wir bessere Gewohnheiten entwickeln. In dieser Reihe führen wir Dich durch Korrektur- und Vorbeugungsübungen, um die Bewegungsfreiheit zu verbessern, Verspannungen abzubauen und Beschwerden zu begegnen.
Zunächst liegt der Schwerpunkt auf der Wiederherstellung der Bewegung und der Verbesserung der Weichgewebequalität in der Hals- und Brustwirbelsäule. Verschiedene therapeutische Instrumente, darunter Therapiebälle (oder Tennisbälle), Yoga-Gurte und ein Yoga-Block, werden verwendet, um die Gesundheit des Gewebes und die Bewegungsfreiheit zu verbessern. Darauf folgen Übungen zur Stärkung des Schulterblatts, um die Körperhaltung zu verbessern und funktionelle Bewegungsmuster wiederherzustellen. Der Aufbau von Kraft in diesem Bereich ist entscheidend, um eine gute Körperhaltung zu erreichen und so Nackenschmerzen zu verhindern und zu reduzieren.
DIESE KURSREIHE WIRD DIR HELFEN
- Deine Nackenschmerzen zu lindern
- Deine Verspannungskofpschmerzen zu lindern
- Deine Wirbelsäule wieder geschmeidiger zu machen
- Deine Haltung zu verbessern
SMARTER NECK IST GEEIGNET FÜR:
Für alle Menschen, die sich nicht damit abfinden möchten, dass Nackenschmerzen und Kopfschmerzen eine Folge des Lebensstils und der vielen Arbeit am PC sind.